北陸中央病院 健康管理センター 心理療法士
富田 さなえ

ストレス対処に取り組む前に、まず大切なのはストレスに気付くことです。教職員の方は頑張り屋の方が多く、ストレスサインが出ていても気付くことなく(あるいは気付かないフリをして)、さらなるストレスを抱えてしまい、結果としてダウンしてしまうケースが少なくありません。最近ではインターネット上で簡単にストレスをチェックできるサイトもありますし、職場でのストレスチェックも実施されています。ご自分のストレス度を定期的にチェックするようにしましょう。当共済組合の組合員の皆さまは、当ホームページの最下部にあるバナーから「心のセルフチェックシステム」を無料でご利用いただけます。こちらもぜひ活用してください。

ちなみに私はストレスが蓄積してくると、ちょっとしたことでイライラしやすくなったり、焦りやすくなったりします。心理面に出やすいタイプなのですが、自分では気付かないこともあります。ですので、家族には事前に「私がイライラ、バタバタし始めたら教えて」と伝えてあって、実際に教えてもらうこともあります。
皆さんの、今のストレス度はどれくらいでしょうか?

もっといろいろなストレス対処法を知りたい、誰かに話をすることでエネルギーを充電してみたいという方は、当共済組合各病院のメンタルヘルス相談事業をご活用ください。相談にお越しいただくことが難しい方は、当院で実施している「メンタルヘルス訪問相談」事業をご利用ください。この事業は、当院の心理士が所属所に訪問してメンタルヘルスに関するレクチャーと個人面談(カウンセリング)をセットで実施するものです。レクチャーではいろいろなストレス対処法を紹介したり実践したりすることができます。個人面談では、誰かに話すことで、心に少し余裕ができる体験をしていただけます。費用は無料です。お問い合わせは当院までお気軽にどうぞ。