たくさん歩いて脚を動かした日より、長時間立ちっぱなしでいた日の方が脚の疲労を感じるもの。この原因は、脚の静脈の血行不良にあります。脚よりも上にある心臓へと血液を送り返すため、脚の静脈には「静脈弁(逆流防止弁)」がたくさんついていて、重力が血液を脚に滞らせるのを防いでいます。
ところが、立ちっぱなしで脚を動かさない時間が続くと、静脈の収縮が妨げられ、血液が脚に滞り、老廃物が蓄積されて脚の疲れやだるさ、むくみ、夜中のこむら返りなどの原因となります。この状態が慢性化すると、静脈が広がって静脈弁が閉じきらなくなり、血行不良がますます悪化するという悪循環に陥るのです。

脚の血行を悪くする原因は、立ちっぱなしだけではありません。思わぬ生活習慣がむくみのリスクを高めます。

脚の静脈弁が壊れ、血液の逆流が日常的に起こるようになると、静脈にコブができて脚表面が凸凹になる下肢静脈瘤を発症することもあります。見た目の変化が著しいばかりではなく、老廃物が溜まり続けることで皮膚に湿疹ができてかゆみが強くなったり、皮膚に色素沈着が起きて黒ずんだりすることもあります。

立ちっぱなしで脚を酷使する日々でも、生活の見直しやセルフケアによって改善することが可能です。