健康相談事業(メンタルヘルス)

新年度のスタートとなりました。新たな気持ちで、取り組みたいですね。
春は、陽気なイメージの一方、メンタルが大きく乱れがちな季節です。「身体がだるい」「イライラする」「気力がわかない」など心身の調子が悪いと感じる方が多いようです。これらの不調は、まだ寒暖差の激しい季節であることや新しい環境となったことで、心と体にストレスを受け、自律神経が乱れてしまうことが原因かもしれません。

春は気温の寒暖差とともに、気圧の変動に順応するため、自律神経のバランスを崩しやすい時季です。そのため、寝ても疲れが取れない、免疫力の低下、食欲不振、肩や腰が痛い、体が冷える、寝つきが良くないなどの症状が現れやすくなります。
さらに、4月は異動・新生活の始まりなど、生活が大きく変わる時期です。そのため、緊張やストレスを感じることが多くなり、自律神経も乱れやすくなります。
このような場合、生活のリズムを整える、栄養バランスのよい食事をとる、ウェーキングや水泳のように、ゆっくり長くできる運動をするなど、自分なりの対処法を見つけてください。
それでも、症状が続く場合は、早めに専門家にご相談ください。

健康相談事業について

公立学校共済組合では、組合員とその被扶養者の皆様にご利用いただける健康相談事業を実施しておりますので、お気軽にご利用ください。

・LINEメンタルヘルス相談(心ほっとサポート@公立学校共済)
・Web相談(こころの相談)
・電話・面談メンタルヘルス相談
・介護電話相談
・女性医師電話相談
・教職員電話健康相談24

健康相談事業の電話番号等詳細は、「組合員専用ページ」に掲載しております。

メンタルヘルスケアリーフレット、メンタルヘルスセミナーについて

現場で働く組合員の方々のメンタル面のサポート充実化を図るため、メンタルヘルスケアリーフレットを作成し、メンタルヘルスセミナーを開催しています。

●メンタルヘルスケアリーフレット

・令和5年度 心を軽くしませんか?
・令和4年度 睡眠の質を高めてメンタルヘルスケア
・令和3年度 レジリエンスを高める生活習慣のヒント
・令和2年度 自宅でできる!リラクセーション方法
・令和元年度 ストレス、たまっていませんか?
・平成30年度 不眠を放っておかないで

リーフレットは、「組合員専用ページ」に掲載しております。

●メンタルヘルスセミナー

メンタルヘルスセミナーの案内は、「組合員専用ページ」に掲載しております。

関連ホームページ

・厚生労働省 働く人のメンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」

働く人のこころの健康のためのサイトです。
働く人、その家族、または事業者の皆様向けに「どこに相談すればよいのか」、「どのように取り組めばよいのか」、「どのような支援があるのか」などの情報を一元化して分かりやすく提供しています。

・厚生労働省 10代・20代のメンタルサポートサイト「こころもメンテしよう」

10代、20代の方向けのメンタルヘルス情報サイトです。
ゆううつな気分、やる気がなくなる、不安な思いなど、こころのSOSサインに気づいたときにどうすればいいのか、など役立つ情報を分かりやすく紹介しています。
ご家族や、教職員の方々向けのページもあります。

・国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センターの「こころの情報サイト」

こころの不調・病気に関する情報をまとめた総合情報サイトです。
病気や症状の説明や、相談窓口、各種支援サービスについての紹介など、治療や生活に役立つ情報を分かりやすく提供しています。