歩数記録表
更新日: 2026年10月14日
組合員の皆さまの健康維持増進のために、必要に応じて歩数記録表をご活用ください。
歩数記録表を使う目的
・行動の可視化(見える化) 自分の「現状の活動量」を客観的な数字で把握し、感覚だけに頼らない状況を把握できます。
・モチベーションの維持・向上 日々の努力や積み重ねが目に見える形に残るため、達成感を得やすく運動の継続につながります。
・生活習慣の振り返りと改善 「雨の日は歩数が減る」「週末に歩数が偏っている」といった自分の行動パターンや傾向に気づき、生活習慣を意識的に調整できるようになります。
歩数記録表(手書き版) PDF 形式:302 KB
※なお、歩数記録表Excel版をダウンロードできます。 こちらから(組合員専用ページ>様式ダウンロード集>福祉事業・健診事業関係 その他)
歩数記録表(記入例) PDF 形式:4342 KB
ウォーキングのススメ PDF 形式:1115 KB
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