健康管理シート

更新日: 2016年08月05日

毎日の体重を手書きで記録できる、健康管理シートをダウンロードしていただけます。
毎日記録をつけることも、習慣になれば苦ではありません!ジグザグしながらも右下がり等の理想のグラフが描けると、楽しくなってくるはずです!食事と運動の調節をしながら記録を続けて、来年の健康診断を迎えましょう!

記録をつけるメリット

  • グラフ化することで生活習慣の見直しや、「やる気」につながります。
  • 食べ過ぎた後に体重が増えた等、体重増減の原因がわかり、すぐに次の手が打てるようになります。
  • 自分の状態を客観的に把握できます。
  • 自分の身体の管理能力が身に付きます。

こんな方に

  • ダイエットを始めても、続かない。
  • ダイエットとリバウンドを繰り返している。
  • 毎年健康診断は受けるが、結果だけ見て健康管理をしていない。
  • 最近メタボが気になる。
  • 次に体重を測るときまでに痩せていればいいと考えがち。
  • なりたい自分に近付きたい。

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